Do napisania tego artykułu skłoniło mnie coraz więcej pojawiających się na forum wątków kobiet, z których wynika, że cierpią one, lub mogą cierpieć na tzw. zaburzenia odżywiania, w skrócie znane jako ED (z ang. Eating Disorder). Być może nie będzie Ci się go chciało przeczytać do końca, być może uznasz „mnie to nie dotyczy", „mam nad wszystkim [...]
A jaką miałaś dietę między 12.06 a 04.07? Ej, ja w ogóle zaczynam i nie przerzucam ton i to wsytarczy by po serii martwych ciągów czuć się, jakbym przebiegła maraton! Ten przerzucaczki ton też od czegoś zaczynały! Nie przejmuj się głupimi trenerami na siłowni! Raz byłam w siłowni, gdzie był trener, który za godzinę brał 120zł i robił trening [...]
[...] taki plan na bieganie, bieganie: przez najblizsze 3 tygodnie w dni nietreningowe robisz 45-60 minutowy trening biegowy: a. rozgrzewka (trucht, skipy, wymachy ramion, krazenia, przeplatanka, podskoki, wieloskoki itp) 10-15 minut b. spokojny, równy bieg (zwracasz uwage na prace rak, swoją sylwetkę, rytm biegu, nogi wysoko - nie 'szurasz' po [...]
[...] -dbanie o jakość posiłków weszło w krew, nie wyobrażam sobie podać gulaszu z ziemniakami na obiad czy białych bułeczek z margaryną i dżemem na śniadanie. Jest rozsądniej, raz na tydzień wpadnie dżem, prawie co dzień mała łyżeczka miodu (mamy "swój"), ale reszta prostych węgli w zasadzie out. Króluje wypieczone z tłuszczu mięcho i [...]
[...] tylko 4 cwiczenia, bo silka byla do 15, 14:20 wszedlem na sale, a trzeba bylo wychodzic 14:45 zeby zeby zdazyc sie wykapac, nienawiedze po treningu wyjsc z silki nieumyty, raz chyba tylko nie kapalem sie po treningu odkad teraz znowu cwicze od pazdziernika) Najsmieszniejsze jest to, ze w srode pojechalem do panny i bylem tam do wczoraj nie [...]
[...] i brzuchu. Chciałbym coś z tym zrobić. Przejść na jakąś konkretną diete. Próbowałem ograniczać posiłki, ale zazwyczaj głód wygrywa. Proszę o pomoc, bo zaczyna być co raz gorzej. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 176 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 91 Obwód uda : 66 Obwód łydki : [...]
[...] lekka redukcja ktora bd trwac maksymalnie 4 tyg ostatnio robilem mase ale bd musial na 2 tyg zrezygnowac z silowni gdyz wyjezdzam i nie bd mial dostepu do sprzetu.Jedynie drazek rurka metalowa (gryf) 2 talerze 10kg i 2 15kg. Zamierzam przez caly okres cwiczyc treningiem obwodowym .Przez 2 tyg na normalnej silowni potem na prowizorycznej [...]
[...] buduje kosci a nam o to chdozi a nie tylko zwiekszenie hgh. Jak skonczy mi sie puszka apl to poczytam na nutritiondata co ma najwiecej tych aminokwasow i sobie diete uloze i zobacze. raf mysle ze jak pierwszy raz to 10-12 dni zrob ja robie 7 bo biore 7 tabletek i wyszlo to by nieekonomicznie zeby tam od 7 dnia do 12 urosnac z 2-3 milimetry max
[...] 1,5 msc na siłowni , a tym fbw przez miesiąć. 2 serie rozgrzewkowe i 3 serie właściwe. A) Mam problem bo te 1,5 msc temu wogole nie moglem sie podnieść na drążku. A teraz przed treningiem podniosę się z 4-5 razy. A gdy nadchodzi podciąganie na treningu to juz po wszystkich cwiczeniach nie mam sily sie podniesc , daje rade tylko raz . Co [...]
[...] temu uświadomiłem sobie, ze nic z tego nie bd i dałem sobie spokój :D:D:D:D Waga zleciała z dobre 10kg, obwody itp tak samo poszły w dół .:( No ale wiadomo, że jak już raz zasmakuje się w tym sporcie, to trudno później bez niego żyć .:D I tak właśnie po 2 miesiącach nic nie robienia postanowiłem jednak wrócić do treningu, z tym jednak, że [...]
[...] Cię przygotują. 2 operacja (1-3h). Potem odpoczywasz. Zabieg polega na wypchnięciu klatki metalowymi płytkami. Po upływie 2-3lat klatka jest normalna, przychodzisz jeszcze raz do szpitala i Ci usuwają płytki. Nie jest to jakiś bardzo ryzykowny zabieg. Koledzy już są w pełni sprawni (nie są wielce ograniczeni), a leżałem z nimi na sali na [...]
Tak im sie zdarza. Mialem juz kilka takich produktow i ludzie tez mi pisali "boje bo to pierwszy raz ble ble ble" (bez urazy) a potem pytaja co jeszcze moge poradzic im do nandrobolinu (deka jak cos nikt juz potem nie sprawdza tego. Jak narazie jestem pewien tego co mowie na 1000000% sledze temat AP caly czas w uk.
bo juz myslalem, ze na raz chcesz to robic jak nie brales zadnych spalaczy to na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html dawkowanie 2x2 do tego bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 10g przed i po treningu Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]
No ja nie wiem co sie z G-Sotem dzieje tak jak pisałem musi się perfekcyjnie w następnych walkach pokazać, by wrócić w poblize pasa. Jeszcze raz ogladam ostatnie walki Guillarda, on przejeżdża po kolejnych przeciwnikach jak czołg, nie ma to jak złapac szczyt formy po tylu stoczonych zawodowych walkach Koniecznie z Pettisem musza go zestawić. [...]
no stary.... to najwieksza przemiana jaka "namacalnie" widzialem bo nie podniecam sie tymi z internetu fotkami before/after. naprawde jestem pod mega wrazeniem. wyglada to super. w 3 miech z tlusciocha zrobic krate na brzuhu no, no no. az boje sie pomyslec co bedzie za kolejne 3 miechy. jesli to nie problem to skrobnij mi na maila [...]
[...] aktywny tryb życia , jeżdżę na rowerze ,gram w noge , chodzę na siłownie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 dni w tygodniu , rower co 2 dni , noga 2 razy w tygodniu , czasami pływam w jeziorze 1 raz w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]
Jak mogłeś, raz że kiedyś dzieci w plecakach zamykać, a dwa, że mu tak okrutnie za wierną służbę się odwdzięczyć, a ? Głowa wystawała ponad powierzchnię , co do drążka, to po pierwszym (wczorajszym) treningu na "normalnym" drążku chyba jednak jestem mu wdzięczny ze mój obecnie stalowy uchwyt Nie lepiej dodać przytrzymania na mniejszej [...]
[...] 3 jajka lub 125g twarogu 2 sniadanie banan, jakas papryka lub pomidor, 2 lub 3 jajka + bułki z serkiem wiejskim lub twarogiem lub tuńczykiem lub sałatką moge nie jesc chleba razowego? bardzo mi nie smakuje co moge jeszcze dawac na 2 sniadanie z rzeczy ktore moge gotowe kupic dzien wczesniej? jakies warzywo + jajka + bułki + owoc + [...]
Gdzieś na forach US widziałem wyniki badań IGF-1 godzinę po wstrzyknięciu somy gość robił je raz na tydzień i w 3 tygodniu były najwyższe. Chodzi mi o to że z jednej strony czynnik ekonomiczny jest ważny a z drugiej że wole dołożyć niż bić chińczyka ( w teorii 2iu a w praktyce niewiadomo ile ) a z drugiej strony jeśli chińczyk jest taki jak [...]
szmaja/redukcyja
